【人民电视】“大喇叭”让十九大精神宣传触角深入农村

编辑: 叶廷芳 来源: 未知 时间: 2018-07-07 19:04阅读次数: 71

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  ”胡志兵说,药物是治疗失眠的重要手段。但临床上失眠的人容易走两种极端:有的人怕安眠药有副作用,宁愿硬扛着不吃药,其实两害相权取其轻,药物都有半衰期,只要是在专业医生的指导下用药,不必担心副作用;另一种人则对安眠药依赖成性,越吃剂量越大,认为自己不吃药就肯定会睡不着觉,这也应该引起警惕,在医生的指导下合理用药,情况好转时逐渐减量。  短暂性失眠试试调整生活方式  如何防止失眠?  胡志兵提醒说,保持良好的生活习惯是关键,比如:  1.睡前数小时(一般下午4时以后)避免使用兴奋性物质,如咖啡、浓茶或吸烟等;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;  2.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;  3.每天规律运动,每周至少三、四次,每次30分钟以上;  4.每天生活作息有规律,养成每天同一时间上床睡觉;睡觉时,卧室的光线、温度应适当,保持安静、舒适才易入睡。  “如果是一个星期内短暂性失眠,可以先尝试调整生活方式,如适当运动、缓解压力等。”胡志兵说,如果实在睡不着,短期性偶尔吃点安眠药问题不大。

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  原标题:第十六届国际人才交流大会江苏达成合作意向148个  记者16日从江苏省外国专家局获悉,4月14日至15日在深圳举行的第十六届中国国际人才交流大会上,江苏代表团引才成果丰硕,现场达成148个外国人才项目合作意向。  江苏此次派出了340人引才代表团。江苏展位在深圳会展中心1号馆内连接成片,总面积达812平方米,形成江苏引才引智政策和成果展示“一条街”。江苏代表团特装主展位在135平方米区域图文影音并茂,吸引众多海外人才及专业机构驻足问询,一些引才代表甚至拿着合同,现场直接与急需紧缺人才签约。

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  (责编:李楠桦、李栋)人民网北京4月9日电 据中国中车大连机车有限公司网站消息,中国中车与天津泰达城市轨道投资发展有限公司签订了总计约亿人民币的地铁车辆销售合同。中车大连公司相关负责人介绍,此次采购的地铁车辆,是天津轨道交通Z4线一期工程车辆,轨道交通Z4线一期工程线路全长公里,全线共设车站23座,其中地下站10座,高架站13座,与规划线网中的12条线路换乘,是天津滨海新区核心线路。“该车辆采用A型车体四动两拖六节编组方式,编组长度140米;每列车载客人数约2544人,最高运行时速120公里。

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